20 lat

[...] czytam, czytam i patrzę - i nie wiem o co chodzi. Jako posiadaczka płaskiego tyłka nie wiem jak można go chcieć w tym wieku w którym jest autorka? Wprawdzie nie pisze ile ma lat - ale widać, ze okolice 20 (z tolerancją w każdą stronę 3 lata). Jezeli Twoim ideałem są ciała modelek, a one mają płaskie tyłki, to na tym forum bedzie Ci ciężko znaleźć [...]

Panowie dzięki za tyle odpowiedzi! :) Igieł sie nie boje, wolałbym zresztą ale nadmienie niestety że 19 lat dopiero na karku wieć wolałbym się nie nabawić gino przy 1 cyklu , szczególnie żę możliwe że mam tendencje do tego bo wydaje mi się że miałem gdy byłem mały. b-50: siła i żyłym, tylko ja planuje coś na porzezbowa mase , więć troche sie z [...]

[...] lepszy obiad i mega kolacja i brzucha nigdy nie miałem. Zacząłem ćwiczyć, naczytałem się blogów i for że zdrowa dieta to 5 i więcej i taka opinia ogólnie panuje od 20-30 lat. No i zacząłem się do tego stosować i dobrze mi to nie zrobiło, ale myślę spróbuję jeszcze raz i znów to samo i powiem Wam że trzeci raz też bym tak zrobił, bo taka krąży [...]

sprobuj do maxa sie zblizac co 4 tygodnie a gwaratuje Ci ze wyjscie z tego zajmie Ci pare lat jak juz Cie zlapie konkretny zastoj. W tego typu metodach zawsze liczy sie PROGRES ROCZNY - jesli zrobiles 20-30kg postepu to bardzo duzy sukces.

A jestem hardgainerem czy nie? Bo to trochę zmienia postać rzeczy... i od tego dużo zależy. Może jestem, bo moja waga odkąd pamiętam oscyluje wokół 60-63kg... (mam 24 lata, od dobrych 7 lat tyle ważę, a nigdy nie unikałem fast-foodów, chipsów i piwa, kiełbasek i parówek). Ale nigdy też nie jadłem dużo, więc trudno powiedzieć. Zmieniony przez - [...]

[...] na 5x w tygodniu by zaoszczędzić czas między treningiem a praca. Czy taki plan ma sens i jak ewentualnie rozłożyć partie mięśniowe na jaki dzień treningu? Mężczyzna 25 lat 78 kg 173cm Cel rzeźba Staż około 2/3 lat Dieta jest w 80% (czasem zdaża mi się podjeść lub zjeść coś chamskiego) Odżywki kreatyna, białko, beta alanina, witaminy [...]

[...] czasie stosowania ryzyko nawrotu jest większe. To ja przy wadze 70 kg biore 40 mg, narazie zmniejszylem na 20 mg, bo matura, ale zaraz po maturze biore 60 mg. Ile masz lat? Idź do endokrynologa, zbada Ci krew na poziom teścia - andrigenów i przepisze Ci np. Androcur, mojemu bratu pomogło i wychodzi dużo taniej. Zmieniony przez - LoKiToX w [...]

przerwa 1 dniowa miedzy klata a barkami z tricem jest konieczna, bo po klacie jeden dzien jestem troche nie do zycia ;). to samo powiedzial mi instruktor w klubie, wiec jest ok. caly plan? nie wiem co zmieni, ale prosze. poniedzialek. klata wyciskanie na plaskiej sztanga 12/10/10/8 gorny skos sztangielki 4 serie po 10-12 rozpietki 2x na plaskiej [...]

To ja ze swojej strony polecam Tefal Actifry. Mam go kilka lat i teraz nie wyobrażam sobie życia bez tej maszyny :) 1 kg frytek z ziemniaków + 20 g oliwy = bardzo dobre frytki, dodatkowo bardzo zdrowe :) Oprócz tego można w nim robić wiele rodzajów mięs, desery. Cena nie jest niska, bo utrzymuje się na poziomie 500 zł, ale dla frytkomaniaków z [...]

To ja ze swojej strony polecam Tefal Actifry. Mam go kilka lat i teraz nie wyobrażam sobie życia bez tej maszyny :) 1 kg frytek z ziemniaków + 20 g oliwy = bardzo dobre frytki, dodatkowo bardzo zdrowe :) Oprócz tego można w nim robić wiele rodzajów mięs, desery. Cena nie jest niska, bo utrzymuje się na poziomie 500 zł, ale dla frytkomaniaków z [...]

To ja ze swojej strony polecam Tefal Actifry. Mam go kilka lat i teraz nie wyobrażam sobie życia bez tej maszyny :) 1 kg frytek z ziemniaków + 20 g oliwy = bardzo dobre frytki, dodatkowo bardzo zdrowe :) Oprócz tego można w nim robić wiele rodzajów mięs, desery. Cena nie jest niska, bo utrzymuje się na poziomie 500 zł, ale dla frytkomaniaków z [...]

[...] rozne czesci wola, ktory ma rozna ilosc fatu? to mam tylko uzywac chudego miesa, bo grill nie jest przystosowany do wiekszej ilosci fatu? mialem georga formana kolo 12 lat temu, to tilapie bez przypalania a pozniej drapania tego teflonu nie dalo rady zrobic... dlatego airfryer jest 100% lepszy, pewnie zre mniej pradu a najwazniejszs - jest [...]

[...] że Shaolin to łatwo przez publikę chwytane hasło marketingowe. Program obejmuje elementy tradycyjnych metod szaolińskich, elementy metod "zrekonstruowanych" począwszy od lat 80. i dużo sportowego wushu, z sandą włącznie. Trenerzy tam zatrudnieni są po prostu absolwentami kierunku wushu chińskich AWF-ów. A uczący się tam na "mnichów [...]

18 lat :) /SFD/Images/2015/5/20/9a85831de5bf43a4b5b64ae77f0d9a38.jpg

[...] i tam m.in pisało, że 1,5-2,5 g białka na kg ciała a ja średnia aktywność raczej 2-3 razy siłownia i codziennie trening w domu i uznałem, że 2 g będzie w sam raz mam 16 lat 184 cm wzrostu coś nie tak policzyłem jednak? Dzięki za odp tak wogóle zapomniałem o rybach :D Ale ile ja musze zmniejszyć kcal/tłuszcze żeby chudnąć? Hmm wstawie tu menu [...]

[...] niech Pani uświadomi to najpierw swojemu synowi, bo tutaj wszyscy wiedzą co to kreatyna, i skoro Pani się tak o niego martwi, to po co mu Pani pozwalała brać kreatynę? Ma 18 lat, i w tym wieku można brać kreatynę, tylko najpierw należy ułożyć dietę, a potem trenować co najmniej 5 miesięcy. Po wykonaniu wyżej wymienionych punktów można brać [...]

[...] mam w pracy i nie chcę nic brać do łba i zabierać jeszcze problemy do domu.Urlop?Co to jest urlop?Dobrze,że w służbach mundurowych takie coś istnieje,bo ja od 3 lat takiego czegoś nie widziałem praktycznie z różnych,głównie finansowych powodów... Piszesz -pójdziesz,zobaczysz jak jest jakbyś pracował w SW i był pewien jak tam jest,a [...]

Ja mam 15 lat i 8miechów stażu. Chcę sobie kupić kreatyne i białko. Czy są jakieś przeciwwskazania wiekowe jeśli chodzi o kreatyne?? Kreatyna jest jak najbardziej bezpiecznym środkiem i nie niszczy wątroby, co nie? Zmieniony przez - buber92 w dniu 2007-09-29 20:09:37

[...] większość czynności jest grubsza (porównaj sobie kciuki, przystawiając je czubkami do siebie i patrząc z profilu). Wracając do Twojego pytania, myślę że rezygnacja z rękawiczek na siłowni może sprawić, że dłoń nabierze na grubości ale na pewno nie w ciągu kilku miesięcy. Jest to sprawa lat. Zmieniony przez - Lucifer_ w dniu 2013-09-29 20:23:22

Witaj Kradam.Widzę,że Twoja wiedza na temat uszkodzeń organów ruchu jest bardzo obszerna i wydajesz się być kompetentnym,dlatego proszę,abyś napisał co sądzisz o moim przypadku.Zajmuję się zawodowo sportami walki.Około 5 lat temu podczas treningu,kiedy wyprowadzałem kopnięcie frontalne prawą nogą,partner trzymający tarczę cofnął się i przeciągnął [...]